Hva er spillavhengighet?
Spilleavhengighet er en psykisk lidelse eller en psykisk helsetilstand innenfor de såkalte impulsforstyrrelser, kjennetegnet ved en ukontrollerbar besettelse til å spille, til tross for de negative konsekvensene dette har for en selv og eventuelt andre.
Noen av de vanligste typene spilleavhengighet er som følger:
- Tvangsmessig spilling: når noen ikke er i stand til å kontrollere ønsket om å spille på nett
- Overstadig spilling: når noen viser spilleavhengighetssymptomer, men bare til bestemte tider eller i bestemte perioder
- Problemspilling: når noen ikke er avhengige av tvang, men vanene deres ikke er helt under deres kontroll
Hva er tegn på avhengighet hos voksne?
For å ha en avhengighet, må minst fire av tegnene nedenfor i listen være tilstedet:
- Trenger å gamble med økende mengder penger for å oppnå ønsket spenning
- Å være rastløs eller irritabel når du prøver å kutte ned eller slutte å spille
- Etter å ha gjentatte mislykkede forsøk på å kontrollere, kutte ned på eller stoppe gambling
- Tenker ofte på gambling (som å gjenoppleve tidligere gamblingopplevelser, planlegge neste gamblingsatsing, tenke på måter å få penger til å spille på)
- Spiller ofte når du føler deg bekymret, for eksempel når du er deprimert, skyldig, engstelig eller hjelpeløs
- Etter å ha tapt penger på gambling, kommer ofte tilbake for å bli jevn (referert til som «jag etter tapene dine»)
- Løgn for å skjule gamblingaktivitet eller tap/skader forårsaket av gambling
- Å sette i fare eller miste et betydelig forhold, jobb eller utdannings-/karrieremulighet på grunn av gambling
- Stole på andre for å hjelpe med pengeproblemer forårsaket av gambling
- Du klarer ikke å kontrollere lysten til å spille og selv om du kjenner på at du har spilt for mye den siste tiden og andre viktige gjøremål blir utsatt, er det spilling som kommer først
- Du bruker stadig mer tid på spilling og du merker at økonomien blir strammere siden stadig mer av lønningen blir overført direkte til nettcasinoet
Bare ved å se på denne listen vil ikke være nok til å avgjøre om du har en spilleavhengighet. For å stille en nøyaktig diagnose, bør du oppsøke en psykisk helsepersonell som en terapeut eller psykiater. Det er viktig at en profesjonell konsulteres for å nøyaktig diagnostisere og utelukke andre psykiske helsetilstander som kan være årsaken til denne atferden.
Hva forårsaker avhengighet av casinospill?
Det er flere faktorer som spiller inn når det kommer til hva som forårsaker spillavhengighet:
Sosial faktorer:
Denne faktoren kan komme fra en ekstern kilde som forårsaker denne oppførselen. For de som har et spilleproblem, kan stress eller vansker i deres personlige eller profesjonelle liv utløse deres atferd, men det er ikke alltid årsaken til slike tvangshandlinger.Det sosiologiske miljøet kan også sette deg i fare. Spilleavhengighet og avhengighet kan også øke hvis du er sosialt isolert eller hjemmebundet. Det er også assosiasjoner mellom spilleproblemer og depresjon, stress, ensomhet, livshendelser og dårlig sosial støtte fra venner. Dette kan være arvet eller påvirket av samfunnet.
Psykologiske faktorer:
Indirekte årsaker som holdninger til nettspilling kan påvirke hvorvidt de skaper problemer eller ikke. En spillers dømmekraft er å tro at en rekke uavhengige hendelser vil påvirke oddsen for fremtidige uavhengige hendelser. For eksempel, hvis en rettferdig mynt vendes fem ganger, og lander på mynt hver gang, er oddsen for at neste vending resulterer i en kron fortsatt 50 % – mynten er rettferdig. En spillers feilbeslutning tilsier imidlertid at mynten er mer sannsynlig å lande på kron i de kommende vendingene for å «veie opp for» de tidligere resultatene. Dette kan ytterligere motivere tvangsgamblere til å jage tap ettersom de tror lykken deres er i endring. Spilleavhengige har ofte forvrengt tenkning. Eksempler på dette inkluderer å benekte alvoret av spillevaner, ha overtro, minimere tap og være overbevist om utfallet av fremtidige hendelser. Det har også blitt observert at fartsfylte spill er mer sannsynlig å forårsake atferdsproblemer.
Biologisk faktorer:
Noen aspekter ved spilleavhengighet ligner på annen avhengighet, så en av hovedårsakene til spilleproblemer er biologisk. Hjerneavbildning har vist at det å vinne ved gambling produserer nevrologiske reaksjoner som ligner på de man ser hos kokainmisbrukere når de blir doseret med stoffet. Mangel på noradrenalin (kjemikalier assosiert med stress og risikofylte situasjoner) og serotonin (kjemikalier assosiert med lykke og velvære) er også assosiert med tvangsmessig atferd. Det er til og med risikofaktorer som indikerer en genetisk disposisjon for å utvikle vanedannende lidelser.
Hva er de negative effektene av nettspilling?
Økonomi
Konstant gambling kan føre til alvorlige økonomiske problemer. Spillavhengige akkumulerer raskt store mengder gjeld, noe som kan føre til belastede spillekostnader, tap av hjem eller til og med fullstendig konkurs.Økonomiske problemer kan til og med føre til juridiske problemer ettersom andre midler brukes.
Mental helse
En av de viktigste negative effektene å være klar over er den psykologiske belastningen som gambling medfører. Handlinger som følges av denne lidelsen kan forårsake rifter i viktige forhold eller sette en persons karriere i fare. Mange andre tilstander er forbundet med spilleavhengighet, og spilleavhengighet kan utvikle seg før eller etter lidelse.
Forhold
Statistikk viser at familier til individer som lider av denne typen atferd har hatt større sannsynlighet for å bli ofre for barnemishandling og andre former for vold i hjemmet. Selv barn som ikke direkte lider av foreldrenes spilleproblemer kan senere utvikle problemer som depresjon, rusmisbruk eller atferdsproblemer.
Hva kan jeg gjøre for å ha mer kontroll på spillingen?
Nedenfor gir vi deg tips på hvordan du kan spille ansvarlig på nettcasino:
1. Spill og ha det gøy, men ikke la det gå for langt!
For alle som er glad i spill er dette kjempeflott, da økt konkurranse gir oss et bredere tilbud og ikke minst flere bonuser. Nordmenn bruker i dag over ni milliarder kroner i året ved ulike nettcasinoer og selv om det er mye penger er det godt under halvparten av hva vi bruker hos Norsk Tipping. Som sagt, nordmenn elsker pengespill og for de aller fleste av oss er spill bare lett underholdning og et avbrekk fra en ellers travel hverdag.
Det er det som er hensikten med spill på nett, men passer man ikke på kan spillingen også ta overhånd. Det er lett å la seg rive med i spenningen og om man ikke passer på kan det som startet som morsom underholdning, bli et problem.
2. Sett innsatsgrenser
Det første trinnet er å sette klare grenser for hvor mye penger du har lov til å spille. Det er flere måter å gjøre dette på, men den vanligste og mest effektive måten er å sette en grense for hvor mye du kan overføre til casinoet over en periode. I mange tilfeller kan dette gjøres direkte under «Innskudd» på casinoets nettside. Still inn hvor mye du vil spille per dag, uke eller måned, avhengig av dine behov. Husk at det ikke alltid er en god idé å prøve for hardt. Avhengig av alvorlighetsgraden av problemet, kan du gradvis justere grensene dine etter hvert som du får kontroll.
3. Vit hva du gjør
Kunnskap er makt, sa Francis Bacon og det gjelder så til de grader når man skal spill på nett også. Desto mer man vet om spillene, bonusene og de generelle vilkårene ved casinoet, desto bedre rustet er man for å få en god spillopplevelse. Et godt casino vil alltid opplyse sine kunder om hvilken utbetalingsprosent en spilleautomat eller et virtuelt bordspill har. Dette kalles på fagspråket RTP og står for Return To Player, eller retur til spiller, som vi vil si på norsk. RTP forteller en hvor ofte man kan forvente at en automat betaler ut gevinster og hvor stor del av kaken et casino sitter igjen med. RTP ligger ofte på rundt 95-96%, men kan også være langt lavere og i noen tilfeller litt høyere.
En RTP på 96% betyr ganske enkelt at for hver 100 kroner som spilles for på maskinen, vil i snitt 96% gå ut igjen i form av gevinster til spillerne. Desto høyere RTP en automat har, desto mer sannsynlig er det at man som spiller vil vinne relativt ofte. Automater med lav RTP er gjerne de som har enorme jackpotter hvor man kan vinne titalls millioner kroner. Dette er flotte automater, men man må være forberedt på at man kan spille lenge og tape en del før man endelig vinner. Om du søker litt lett underholdning, ikke er så opptatt av muligheten for å vinne millioner av kroner, eller rett og slett søker så mye underholdning som mulig for pengene dine, bør du velge en automat med høy RTP. Det er viktig at vi understreker at en RTP regnes over levetiden til en automat og ikke den perioden du spiller.
4.Velg gode bordspill med høy RTP
Enkelte bordspill har gjerne langt høyere RTP enn spilleautomater da man som spiller kan benytte ulike strategier i løpet av spillet. Gode eksempler på dette er spill som blackjack og baccarat hvor man ved bruk at de riktige strategiene kan øke RTP til så mye som 98.5% Det er det man kan kaller god odds. Ikke bare reduserer man muligheten for å tape, men man sikrer også at man for relativt beskjedne summer kan kose seg med spillet i lang tid.
5. Hvor mye har du råd til å tape?
Når man skal spille på nettcasino liker man ikke å tenke på hvor mye man kan komme til å tape, men sannheten er at det er relativt sannsynlig for at det kan komme til å skje. Så i stedet for å tenke på det som tap, kan man tenke på det som “hvor mye er jeg villig til å betale for 3 timer med god underholdning hjemme i egen stue?” Hva enn summen man kommer til er, er hva man bør tillate seg selv å spille for.
Dette er noe alle profesjonelle spillere vet meget godt og alle som klarer å leve av spill gjør det fordi at de har totalt kontroll over hvor mye de skal spille for og risikere hver gang. Dette er kjent som “bankroll management” og spesielt i spill som poker er det viktig å sette klare grenser for hvor mye man skal spille for eller tape før man gir seg. Man kan ikke alltid jage etter en stor gevinst for å dekke inn tapet. Som oftest er det best å ta en pause før man kommer tilbake en annen dag. Klarer man å holde seg til en slik strategi er det også langt større muligheter for at man vinner over tid.
6. Be casinoet sette grenser
De aller fleste casinoer i dag ønsker at sine kunder skal ha en god opplevelse og alle innser de at i lengden vil også de tape dersom en spiller skulle få problemer. Derfor tilbyr mange av casinoene i dag sine spillere muligheten til å sette opp visse sperrer på egen konto. Det kan være hvor mye man har lov til å sette inn på konto hver uke, hvor mye man har lov til å tape i løpet av en dag, etc. Ved å benytte seg av disse enkle verktøyene kan man lett holde kontroll over egen spilling, da man ikke kan endre disse innstillingene uten å kontakte casinoet direkte.
7. Steng kontoen
Om spillingen har tatt overhånd eller er på vei til å ta helt overhånd, er det på tide å stenge kontoen fullstendig. Dette kan du enkelt gjøre via dine kontoinstillinger hos selve nettcasinoet. Kasinoet vil spørre hvorfor du stenger kontoen og her er det viktig at du er ærlig.
8. Søk hjelp i tide
Om du skulle føle at spillingen er litt ute av kontroll, eller du kjenner noen som sliter, er det viktig å oppsøke hjelp. Det trenger ikke å være verre enn at man må snakke med en god venn, eller få hjelp til å kontakte casinoet slik at de sperrer kontoen for en periode. Spill på nettcasino er ment å være gøy, men som med alt annet her i verden kan det av og til bli litt for mye av det gode og da er det godt å ha en venn i nærheten.
Hvordan stoppe spilleavhengighet?
Dersom det har gått for langt og spillingen har tatt overhånd fult, er det flere muligheter og eventuelle løsninger:
Gruppestøtte:
En viktig og god ressurs for de med spilleproblemer er Gamblers Anonymous (GA). I forbindelse med psykoterapi har GA hjulpet mange av de som blir friske ved å la dem snakke om sine utfordringer og erfaringer med andre som har vært i lignende situasjoner.
Terapi:
En av de mest effektive metodene for å behandle et spilleproblem er terapi. Ved hjelp av en utdannet profesjonell har rådgivning en relativt høy suksessrate for å forbedre avhengigheten. En grunn til at denne tilnærmingen kan være spesielt vellykket, er det faktum at mange individer som har en spilleavhengighet ofte har andre psykiatriske problem. Dette betyr at i tillegg til å behandle avhengigheten, kan en psykolog eller psykiater være i stand til å hjelpe med relaterte psykiske problemer.
Medisinsk behandling:
Selv om ingen medisiner har blitt spesielt utviklet for å behandle spilleavhengighet, har noen vist seg lovende ved å redusere innsatstrangen, eller følelsen av spenning som kommer mens du satser. Disse inkluderer antidepressiva, medisiner mot anfall og medisiner som har blitt brukt til å behandle andre avhengigheter.
Tror du at du har spilleproblemer?
Om du har lest denne artikkelen og tror du har spilleproblemer eller er i faresonen for å få det, er det en rekke organer du kan ta kontakt med for å få hjelp:
Blå Kors
Blå Kors er den organisasjonen i Norge som har jobbet lengst og tettest på problemet med spillegalskap i Norge. De har gjennom mer enn 20 år behandlet mange tusen personer over hele landet. Blå Kors er en veldedig organisasjon med kontorer over hele Norge og ansatte som står klare til å hjelpe 365 dager i året. Du kan finne mer informasjon om dem og ditt nærmeste kontor på deres nettsider. https://www.blakors.no/
Hjelpelinjen for spilleavhengige
Hjelpelinjen for spilleavhengige er et samarbeid mellom Sykehuset Innlandet HF Sanderud og Lotteritilsynet. Hjelpelinjen tilbyr en gratis telefonservice hvor du kan være helt anonym om du ønsker det. Linjen er åpen alle dager fra kl. 09.00 til 18.00 og alle de ansatte er helsepersonell med spesialopplæring innen spilleavhengighet. Du kan også kontakte dem via Live Chat mellom kl. 11.00 og 15.00, eller via e-post. Du finner mer informasjon om tilbudet på Hjelpelinjen
Spillavhengighet Norge
Bruker- og pårørendeorganisasjonen Spillavhengighet Norge er en frittstående interesseorganisasjon som samarbeider med ulike fagmiljøer innen feltet spilleavhengighet. Alle som har et problematisk forhold til spill, eller pårørende, er velkomne til å ta kontakt med dem via telefon eller e-post. Du finner mer informasjon på deres nettsider spill ansvarlig.
Spillbehandling.no
I tillegg til Hjelpelinjen for spilleavhengige, tilbyr Sykehuset innlandet fjernbehandling av spilleavhengighet via nettstedet Spillbehandling.no. Fjernbasert behandling for spilleavhengige er et tre-måneders program bestående av skriftlige arbeidsoppgaver og ukentlige telefonsamtaler.
Fastlegen
For lokale tilbud og hjelp kan du også oppsøke din fastlege, som vil kunne være behjelpelig med spesialiserte behandlingstilbud i ditt lokalområde.
Spill alltid ansvarlig
Nå som du har fått en forståelse av spillavhengighet og hvor viktig det er å spille ansvarlig, håper vi at du tar dette i betraktning neste gang du registrerer deg hos et nettcasino. I denne guiden har du også fått tips om hvordan du kan spille ansvarlig på nett og hva du kan gjøre dersom det går for langt.
Lykke til og spill ansvarlig!
